Consommer du saumon fréquemment peut vous aider à perdre du poids sans le reprendre. Comme d'autres aliments riches en protéines, il aide à réguler les hormones qui contrôlent l'appétit et vous font vous sentir rassasié (40). De plus, votre taux métabolique augmente davantage après avoir mangé des aliments riches en protéines, comme le saumon, par rapport à d'autres aliments (41).
Puis-je manger du saumon pendant un régime ?
Saumon. En plus d'être une excellente source de protéines maigres, qui peuvent vous aider à maintenir votre masse musculaire lorsque vous essayez de perdre du poids, le saumon regorge également d'acides gras oméga-3 sains, que votre corps ne peut pas produire.
Peut-on prendre du poids en mangeant du saumon ?
Six onces de saumon contiennent environ 240 calories, et le saumon est également riche en graisses saines, ce qui en fait un bon choix pour ceux qui cherchent à prendre du poids. Il contient également de nombreux nutriments, dont des oméga-3 et des protéines.
Le poulet ou le saumon sont-ils meilleurs pour perdre du poids ?
Étant une riche source de protéines, le poisson et le poulet sont également considérés comme bons pour perdre du poids. Bien que le poisson soit également une excellente source d'acides gras oméga-3, ce qui procure de la satiété et aide à réduire les fringales et l'indulgence d'une personne est moindre pour les aliments malsains.
Quel poisson est bon pour perdre du poids ?
Voici cinq poissons sains pour votre régime pauvre en glucides:
- Saumon. Selon Medical News Today, le saumon est une excellente source de vitamine D etcalcium. …
- Cod. Riche en protéines mais faible en calories, en matières grasses et en glucides, la morue vous rassasie sans aucun bagage supplémentaire. …
- Thon. …
- Flétan. …
- Sardines.
