2024 Auteur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-13 00:06
Meilleur moment pour prendre des multivitamines Vous devriez prendre vos multivitamines le matin avec un repas afin de faciliter l'absorption. Cependant, si cela provoque des douleurs à l'estomac, essayez de les prendre l'après-midi avant d'aller vous coucher. N'oubliez pas que le plus important est de les intégrer à votre routine quotidienne.
Comment dois-je prendre mes multivitamines ?
"Le meilleur moment pour prendre une multivitamine est avec de la nourriture donc toute graisse peut aider à l'absorption. Vous pouvez également boire une boisson à base d'eau pour arroser le tout », note le Dr Perez-Gallardo. "Mais l'inconvénient est que votre corps n'absorbe pas les vitamines hydrosolubles ainsi que les vitamines liposolubles."
Est-il bon de prendre une multivitamine tous les jours ?
Si vous prenez une multivitamine, c'est probablement parce que vous voulez faire tout votre possible pour protéger votre santé. Mais il existe encore des preuves limitées qu'un cocktail quotidien de vitamines et de minéraux essentiels offre réellement ce que vous attendez. La plupart des études ne trouvent aucun avantage des multivitamines dans la protection du cerveau ou du cœur.
Vaut-il mieux prendre des vitamines le matin ou le soir ?
Neil Levin, nutritionniste clinique chez NOW Foods, convient que le matin est le meilleur pour les multivitamines et toutes les vitamines B. "Les multivitamines ont tendance à donner de meilleurs résultats lorsqu'elles sont prises plus tôt dans la journée, car les vitamines B qu'elles contiennent peuvent trop stimuler le métabolisme et les fonctions cérébrales pour une soirée relaxante ou avant de se coucher", déclare Levin.
Puis-je prendre une multivitamine videventre ?
Comme les acides biliaires aident à leur digestion et les acides biliaires ne seront pas déclenchés avec la présence même de peu de matières grasses dans les aliments. De nombreuses vitamines simples peuvent également être absorbées à jeun, mais lorsqu'il s'agit de multivitamines - le mieux serait avec de la nourriture.
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