Fumeurs et « fumeurs » passifs Des études montrent systématiquement que les fumeurs ont des taux plasmatiques et leucocytaires de vitamine C inférieurs à ceux des non-fumeurs, en partie à cause d'un stress oxydatif accru [8]. Pour cette raison, l'IOM a conclu que les fumeurs ont besoin de 35 mg de vitamine C de plus par jour que les non-fumeurs [8].
La vitamine C est-elle bonne pour les fumeurs ?
Bien que certaines études antérieures aient montré que les injections de vitamine C peuvent améliorer les dommages des vaisseaux sanguins liés au tabagisme, une nouvelle étude parue dans le numéro de mai du Journal of the American College of Cardiology suggère que un supplément de vitamine C n'a aucun avantage réel pour les fumeurs.
Quelle quantité de vitamine C un fumeur devrait-il prendre ?
Vitamine C. Un non-fumeur a besoin en moyenne d'environ 1 000 mg de vitamine C par jour, tandis qu'un fumeur moyen peut avoir besoin d'environ 3 000 mg. Fumer réduit jusqu'à 40 % l'apport de vitamine C à l'organisme, créant ainsi une carence qui peut causer des problèmes de santé majeurs au fil du temps.
La vitamine C aide-t-elle à arrêter de fumer ?
La vitamine C est un puissant antioxydant qui peut aider à protéger les poumons du stress oxydatif que peut causer la fumée de cigarette. Par conséquent, la prise de ces vitamines peut aider à arrêter de fumer. Cependant, bien que les suppléments de vitamines B et C puissent aider à maintenir la santé des personnes qui arrêtent de fumer, ils ne les aideront pas à arrêter de fumer.
Quelles sont les vitamines que l'on épuise en fumant ?
Il a été démontré que fumer abaisse le niveau de vitamine C etB-carotène dans le plasma. Le cadmium, naturellement présent dans le tabac, diminue la biodisponibilité du sélénium et agit de manière antagoniste au zinc, un cofacteur de l'enzyme antioxydante, la superoxyde dismutase.
