Il y a plusieurs raisons pour lesquelles cela peut arriver. Lorsque vous êtes occupé, il est facile de perdre la notion du temps et de perdre le contact avec vos signaux de faim. En période de stress accru, vos sens peuvent être émoussés. Vous pouvez vous concentrer sur ce que vous pensez devoir faire pour soulager le stress ou l'anxiété, et vos signaux de faim peuvent être ignorés.
Comment récupérer les signaux de faim ?
Détendez-vous avant de commencer à manger, puis mangez lentement. Rappelez-vous qu'il faut un certain temps à votre estomac pour dire à votre cerveau que vous êtes rassasié. Arrêtez-vous au quart de votre repas et vérifiez votre niveau de faim. Si vous avez encore faim, continuez à manger, mais arrêtez à nouveau à mi-chemin.
Pouvez-vous perdre la sensation de faim ?
Il existe une poignée de problèmes de santé sous-jacents qui peuvent vous faire sentir moins affamé. Certaines conditions comme l'hypothyroïdie ralentissent le métabolisme du corps, ce qui peut entraîner une diminution de la faim. D'autres conditions pouvant entraîner une diminution de l'appétit comprennent: maladie rénale.
Est-ce que mes signaux de faim reviendront ?
Vous ne pouvez pas reprendre contact avec la faim et les signaux de satiété si vous ne mangez pas assez. Je partage cette analogie parce que très souvent, les clients se sentent frustrés lorsqu'ils ne ressentent pas leurs signaux de faim et de satiété. Ils ont l'impression de ne pas pouvoir faire confiance à leur corps.
Quels facteurs peuvent affecter vos signaux de faim ?
De nombreux facteurs peuvent affecter l'appétit d'une personne, y comprisleur environnement, leur mode de vie, leur santé mentale et leur santé physique. Une alimentation consciente peut aider quelqu'un à prêter attention au moment où le corps a besoin de nourriture. Cependant, si une personne ayant un appétit élevé ou faible soupçonne qu'il existe une cause sous-jacente, elle devrait en parler à un médecin.
