La pression des couvertures lestées met votre système nerveux autonome en mode "repos", réduisant certains des symptômes d'anxiété, comme l'accélération du rythme cardiaque ou de la respiration. Cela peut procurer une sensation générale de calme.
Qui ne devrait pas utiliser une couverture lestée ?
Une couverture lestée peut ne pas convenir aux personnes souffrant de certains conditions médicales, notamment des problèmes respiratoires ou circulatoires chroniques, l'asthme, l'hypotension artérielle, le diabète de type 2 et la claustrophobie.
Est-il acceptable de dormir avec une couverture lestée tous les soirs ?
Tout le monde devrait-il utiliser une couverture lestée ? Les adultes et les enfants plus âgés peuvent utiliser des couvertures lestées comme couvre-lit ou pour se détendre pendant la journée. Ils peuvent être utilisés en toute sécurité pour dormir toute la nuit.
Pourquoi vous ne devriez pas vous procurer une couverture lestée ?
La plupart des experts conseillent d'en choisir une qui représente environ 10 % de votre poids corporel. Si vous pesez 150 livres, vous devriez acheter une couverture de 15 livres. Zhdanova note que vous ne devriez pas utiliser de couverture lestée si vous ronflez ou souffrez d'apnée du sommeil, car tout ce qui est placé sur votre poitrine peut perturber encore plus votre respiration.
Comment choisir une couverture lestée contre l'anxiété ?
La sagesse générale est de choisir un qui représente 10 % de votre poids corporel. Donc, si vous pesez 150 livres, vous obtiendrez une couverture de 15 livres. Si vous êtes plus près de 200 livres, une couverture de 20 livres est un bonen forme, et ainsi de suite. La plupart des couvertures lestées pour adultes pèsent 10, 15, 20 ou 25 livres - les couvertures pour enfants sont plus légères, à partir d'environ 5 livres.
