Prendre le comprimé 1 à 2 heures avant le coucher. C'est parce que le médicament prend quelques heures pour commencer à agir. Prendre de la mélatonine après avoir mangé.
Faut-il prendre la mélatonine à jeun ?
La mélatonine est mieux absorbée lorsqu'elle est prise à jeun. Évitez les boissons alcoolisées pendant que vous prenez de la mélatonine, car cela peut entraîner une augmentation des effets secondaires. Utilisez la dose la plus faible possible de mélatonine qui fonctionne bien pour vous.
Comment dois-je prendre de la mélatonine pour de meilleurs résultats ?
Utilisez les suppléments de mélatonine pour le sommeil à bon escient et en toute sécurité.
Prenez 1 à 3 milligrammes deux heures avant le coucher. Pour atténuer le décalage horaire, essayez de prendre de la mélatonine deux heures avant l'heure du coucher à votre destination, en commençant quelques jours avant votre voyage.
Y a-t-il quelque chose que vous ne devriez pas prendre avec de la mélatonine ?
La mélatonine peut causer de la somnolence et de la somnolence. Les médicaments qui provoquent la somnolence sont appelés sédatifs. Prendre de la mélatonine avec des médicaments sédatifs peut causer trop de somnolence. Certains médicaments sédatifs comprennent le clonazépam (Klonopin), le lorazépam (Ativan), le phénobarbital (Donnatal), le zolpidem (Ambien) et d'autres.
À quel moment de la journée devez-vous prendre de la mélatonine ?
Quand prendre de la mélatonine
Il est recommandé de prendre de la mélatonine 30 à 60 minutes avant le coucher. C'est parce que la mélatonine commence généralement à agir après 30 minutes, lorsque les niveaux dans votre sang augmentent.
