Les deux fruits peuvent constituer un ajout nutritif et hypocalorique à votre alimentation. Les mandarines contiennent plus de vitamine A que les oranges, bien que les oranges soient moins caloriques et plus riches en vitamine C et en fibres. Ils sont tous deux de bonnes sources de vitamines et de minéraux, dont la thiamine, l'acide folique et le potassium.
Combien de mandarines dois-je manger par jour ?
Les experts recommandent de manger cinq portions de fruits par jour. Les mandarines sont un excellent moyen d'atteindre cet objectif. Une mandarine équivaut à peu près à une portion de fruit.
Quels sont les avantages pour la santé de manger des mandarines ?
Les mandarines sont des agrumes riches en nutriments qui peuvent apporter de nombreux bienfaits à votre santé. Ils regorgent d'antioxydants, qui peuvent renforcer l'immunité, fournir des propriétés anticancéreuses et améliorer la santé du cerveau, de la peau et du cœur. Les mandarines sont également douces et rafraîchissantes et peuvent être appréciées dans de nombreux plats.
Les mandarines sont-elles plus acides que les oranges ?
Les oranges en général sont sucrées avec une saveur acidulée rafraîchissante. Certains, comme la variété Navel, sont plus sucrés que les autres cultivars. Les oranges sont également plus acides avec un pH de 2,4-3. Les mandarines, en revanche, sont encore plus sucrées que les oranges, moins acides, ont un arrière-goût plus court et sont plus savoureuses.
Que se passe-t-il si vous mangez des mandarines tous les jours ?
Selon Natural Food Series, les mandarines peuvent améliorerdigestion, réguler la tension artérielle, protéger votre cœur et réduire votre risque de cancer, de diabète et d'ostéoporose.
