À mesure que vous vieillissez, les mouvements des articulations deviennent plus rigides et moins flexibles car la quantité de liquide lubrifiant à l'intérieur de vos articulations diminue et le cartilage s'amincit.
Comment l'âge affecte-t-il le liquide synovial ?
Avec l'âge, les mouvements des articulations deviennent plus rigides et moins souples car la quantité de liquide synovial à l'intérieur des articulations synoviales diminue et le cartilage s'amincit. Les ligaments ont également tendance à se raccourcir et à perdre un peu de souplesse, ce qui rend les articulations raides.
Comment le liquide synovial diminue-t-il ?
En tant que processus physiologique normal du vieillissement, la production de liquide synovial diminue. Un amincissement du cartilage se produit, des fissures se forment à la surface du cartilage en raison d'une diminution de la lubrification.
Comment rajeunir le liquide synovial ?
Aliments qui régénèrent le liquide synovial
- Légumes feuillus foncés.
- Aliments riches en acides gras oméga-3 comme le saumon, le maquereau et les graines de lin.
- Aliments anti-inflammatoires riches en composés comme la curcumine (présente dans le curcuma)
- Aliments riches en antioxydants comme les oignons, l'ail, le thé vert et les baies.
- Noix et graines.
Pouvez-vous reconstruire le liquide synovial ?
Au début, la quantité de liquide synovial est restaurée aux dépens de sa partie liquide, le pourcentage de protéines communes et ses fractions augmentent et la viscosité du liquide synovial diminue. Après deux jours, une restauration progressive de tousindices physiologiques mentionnés se produit. Au le quatrième jour, ils sont complètement restaurés.
