La plupart des suppléments doivent être pris avec de la nourriture pour réduire les risques de maux d'estomac et pour stimuler la digestion et améliorer l'absorption. Pour quelques privilégiés, peu importe si vous les prenez à jeun.
Que se passe-t-il si vous prenez des suppléments à jeun ?
« Prendre des vitamines à jeun peut fréquemment perturber le tractus gastro-intestinal », explique la gastro-entérologue Christine Lee, MD. "Beaucoup de gens souffrent de maux d'estomac, de nausées et même de diarrhée."
Combien de temps après avoir pris un supplément à jeun puis-je manger ?
Prendre des médicaments à jeun signifie que vous devez prendre vos médicaments 2 heures avant de manger ou 2 heures après avoir mangé.
Quels compléments alimentaires ne doivent pas être pris ensemble ?
Vitamines et suppléments à ne pas prendre ensemble
- Magnésium et calcium/multivitamines. De nombreuses personnes aiment prendre du magnésium le soir, car il peut favoriser une sensation de calme et favoriser la relaxation musculaire. …
- Vitamines D, E et K. …
- Huile de poisson et Gingko Biloba. …
- Cuivre et zinc. …
- Fer et thé vert. …
- Vitamine C et B12.
Puis-je prendre toutes mes vitamines en même temps ?
Vous pouvez- mais ce n'est probablement pas une bonne idée. Pour certains suppléments, l'absorption optimale peut dépendre du moment de la journée pris. Non seulement cela - prendre certaines vitamines, minéraux ou autres supplémentsensemble peuvent également réduire l'absorption et entraîner des interactions indésirables, qui peuvent être nocives pour votre santé.
