2024 Auteur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Dernière modifié: 2024-01-13 00:06
Les tractions sont plus faciles que les tractions. En effet, les chin ups mettent les biceps dans un rôle plus actif, tandis que les pull ups enlèvent une grande partie de l'activité du biceps, isolant les dorsaux, ce qui rend la remontée beaucoup plus difficile.
Les tractions sont-elles plus faciles que les tractions ?
Généralement, les h altérophiles trouveront que le chinup est plus facile que le pullup. Le raisonnement en est qu'avec une activité plus élevée du biceps brachial, le complexe épaule-bras-avant-bras peut être utilisé légèrement mieux que dans le pullup.
Quel est le meilleur pull-up ou chin up ?
Pour chin-ups, vous saisissez la barre avec vos paumes face à vous, mais pour les tractions, vous saisissez la barre avec vos paumes tournées vers vous. Par conséquent, les tractions à la barre sollicitent mieux les muscles situés à l'avant de votre corps, comme les biceps et la poitrine, tandis que les tractions sont plus efficaces pour cibler les muscles du dos et des épaules.
Pourquoi est-il plus facile de relever la barre ?
La prise large isole vos dorsaux, enlevant une grande partie de l'accent sur les biceps. … En utilisant une prise en supination, le chinup utilise plus de biceps que son homologue à prise plus large. Étant donné que davantage de mouvements accessoires sont nécessaires pour tirer le corps au-dessus de la barre, les h altérophiles peuvent trouver que cette variation est plus facile en comparaison.
Pourquoi puis-je faire des tractions mais pas des tractions ?
Pourquoi puis-je faire des tractions mais pas des tractions ? C'est probablement parce que vous n'avez pas les ressources adéquatesforce dans vos dorsaux nécessaire pour vous hisser jusqu'à la barre comme vous le pouvez avec des tractions. Et c'est principalement parce que les biceps ne sont pas aussi impliqués dans le pull-up que dans le chin-up.
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