Il est courant de prendre du poids après avoir arrêté de fumer, surtout pendant les premiers mois, mais ce n'est pas inévitable. Fumer agit comme un coupe-faim et peut également augmenter légèrement votre métabolisme.
Combien de temps dure la prise de poids après avoir arrêté de fumer ?
Cependant, la prise de poids après l'arrêt du tabac ne dure généralement que environ trois ans, tandis que cesser de fumer reste une bonne décision de santé à long terme. Alors que l'usage du tabac affecte le poids d'une personne en augmentant son taux de métabolisme, ses effets négatifs sur la santé sont bien pires que ceux de quelques kilos en trop.
Combien de poids avez-vous pris après avoir arrêté de fumer ?
Beaucoup de gens prennent du poids lorsqu'ils arrêtent de fumer. En moyenne, les gens prennent 5 à 10 livres (2,25 à 4,5 kilogrammes) dans les mois qui suivent l'arrêt du tabac. Vous pouvez retarder l'arrêt si vous craignez de prendre du poids. Mais ne pas fumer est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé.
Comment ne pas grossir quand on arrête de fumer ?
Comment puis-je éviter de prendre du poids quand j'arrête ?
- Maintenez votre métabolisme élevé en faisant régulièrement de l'exercice. …
- Lutter contre la sensation de faim en gardant une réserve de friandises saines à portée de main. …
- Mangez de plus petites portions de nourriture jusqu'à ce que votre métabolisme se soit stabilisé. …
- Ce n'est pas parce que la nourriture a meilleur goût que vous devez en manger plus.
Pourquoi les fumeurs prennent-ils du poids lorsqu'ils arrêtent ?
Les chercheurs suggèrent que l'une des raisons pour lesquelles les personnes qui arrêtent de fumer ont tendance à prendre du poids après avoir arrêté est parce que leur métabolisme ralentit en l'absence de nicotine. Par conséquent, ils brûlent moins de kilojoules que lorsqu'ils fumaient.
