Les comprimés de calcium ont-ils des effets secondaires ?

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Les comprimés de calcium ont-ils des effets secondaires ?
Les comprimés de calcium ont-ils des effets secondaires ?
Anonim

Les suppléments de calcium causent peu ou pas d'effets secondaires. Mais des effets secondaires peuvent parfois survenir, y compris les gaz, la constipation et les ballonnements. En général, le carbonate de calcium est le plus constipant. Vous devrez peut-être essayer différentes marques ou types de suppléments de calcium pour trouver celui que vous tolérez le mieux.

Est-il bon de prendre des comprimés de calcium tous les jours ?

La vérité est, la recherche n'est pas concluante. Mais il existe un nombre croissant de preuves qui suggèrent qu'il n'y a aucun avantage pour la santé, ou pire encore, que les suppléments de calcium peuvent être nocifs. Plusieurs études ont montré qu'il y a peu ou pas d'avantages à prendre des suppléments de calcium pour la prévention des fractures de la hanche.

Quels sont les effets secondaires de la prise de calcium avec de la vitamine D ?

Les effets secondaires courants peuvent inclure:

  • un rythme cardiaque irrégulier;
  • faiblesse, somnolence, mal de tête;
  • bouche sèche ou goût métallique dans la bouche; ou.
  • douleurs musculaires ou osseuses.

Que se passe-t-il si vous prenez du calcium tous les jours ?

En général, cependant, il semble qu'il y ait un petit risque à prendre des suppléments de calcium à long terme. La plupart des personnes qui prennent des suppléments de calcium n'auront probablement aucun effet nocif, mais quelques personnes s'exposeront à un risque plus élevé de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.

Quand faut-il prendre du calcium matin ou soir ?

Vous devez prendre du carbonate de calcium avec de la nourriture,car il est plus facile pour votre corps d'absorber de cette façon. Vous pouvez prendre du citrate de calcium à jeun ou avec de la nourriture. Pour maximiser votre absorption de calcium, ne prenez pas plus de 500 mg à la fois. Vous pouvez prendre un supplément de 500 mg le matin et un autre le soir.

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