La plupart des gens n'auront jamais à s'inquiéter de consommer trop de sucres naturels provenant de fruits, de légumes et de produits laitiers. Les aliments entiers contiennent des fibres, des vitamines et des minéraux et ont tendance à vous rassasier contrairement aux glucides simples.
À quelle vitesse les calories se transforment-elles en graisse ?
Une étude réalisée en 2012 à l'université d'Oxford a révélé que la graisse contenue dans vos aliments se retrouve sur votre taille en moins de quatre heures. Les glucides et les protéines prennent un peu plus de temps, car ils doivent d'abord être convertis en graisse dans le foie et il faut neuf calories de protéines ou de glucides pour fabriquer 1 g de graisse.
Est-ce que les calories non brûlées se transforment en graisse ?
Plus un aliment contient de calories, plus il peut fournir d'énergie à votre corps. Lorsque vous mangez plus de calories que nécessaire, votre corps stocke les calories supplémentaires sous forme de graisse corporelle. Même un aliment sans gras peut contenir beaucoup de calories. Les calories excédentaires sous quelque forme que ce soit peuvent être stockées sous forme de graisse corporelle.
Qu'advient-il de la graisse non brûlée ?
Qu'advient-il de la graisse ? D'abord, il va dans la circulation sanguine et se dirige vers le foie. Le foie brûle une partie de la graisse, en convertit une partie en d'autres substances (dont le cholestérol) et envoie le reste aux cellules graisseuses, où elles attendent qu'elles soient nécessaires.
Où perdez-vous de la graisse en premier ?
La plupart du temps, perdre du poids est un processus interne. Vous perdrez d'abord graisse dure qui entoure vos organes comme le foie, les reins et ensuite vous commencerez à perdre de la graisse molle commetour de taille et graisse des cuisses. La perte de graisse autour des organes vous rend plus mince et plus fort.
