Une bande abdominale peut être bénéfique pour les femmes qui ont subi une séparation des muscles abdominaux (diastasis recti) en rapprochant physiquement les muscles abdominaux. Combiné avec des exercices spécifiques, cela peut aider à combler l'écart entre les muscles abdominaux. N'oubliez pas qu'un bandeau est une solution temporaire.
Comment obtenir un ventre plat avec diastasis recti ?
Allongez-vous à plat sur le dos, les genoux pliés. Placez vos doigts juste au-dessus de votre nombril et appuyez doucement. Relevez ensuite la tête d'environ 2,5 cm tout en gardant les épaules au sol. Si vous souffrez de diastasis recti, vous sentirez un écart entre les muscles plus large qu'un pouce.
Le shapewear peut-il aider à la diastasis recti ?
Shapewear peut aider votre ventre à bien paraître pour une soirée, mais un vêtement de récupération post-partum aidera à rassembler vos muscles abdominaux et évite le diastasis recti persistant (séparation des muscles abdominaux).
Est-il trop tard pour réparer diastasis recti ?
Il n'est jamais trop tard pour guérir la diastasis recti et restaurer la force et la fonction de base avec l'exercice. De nombreuses femmes souffrent de problèmes de base persistants pendant des années, voire des décennies, après leur grossesse.
Peut-on réparer la diastasis recti sans chirurgie ?
Diastasis recti est à la fois évitable et réversible sans chirurgie ! La clé de la fixation de diastasis recti réside dansactivation thérapeutique de l'abdomen transverse, votre muscle abdominal le plus profond, et une bonne coordination avec le diaphragme et le plancher pelvien.