Comment faites-vous un travail d'ombre sur vous-même ?
- Confrontez votre ombre: en termes simples, cela ressemble beaucoup à l'exploration de toute l'étendue de vos sentiments. …
- Allez à la racine: une étape essentielle du travail de l'ombre consiste à identifier votre ombre. …
- Soyez gentil: il y a toujours le risque que plus vous creusez, plus les choses deviennent sombres.
Comment se lancer dans le travail parallèle ?
Donc, un bon point de départ pour le travail dans l'ombre serait de penser à quelqu'un qui vous dérange, et de réfléchir à ce que cette personne pourrait aussi être en vous, il dit. Pour comprendre cela, il recommande de vous poser des questions douces telles que: qu'est-ce qui se passe chez cette personne que je n'aime pas ?
Qu'est-ce que cela signifie de travailler dans l'ombre ?
Le travail dans l'ombre consiste à entrer en contact avec les parties de vous-même que vous avez refoulées - ou ce que beaucoup pourraient appeler leur "côté obscur". … C'est ce qu'on appelle le "travail de l'ombre", et implique "de plonger dans le matériel inconscient qui façonne nos pensées, nos émotions et nos comportements", selon le thérapeute Akua Boateng, Ph. D.
Comment puis-je trouver mon moi fantôme ?
Pour trouver votre ombre, vous devez avoir une certaine capacité d'esprit psychologique. Autrement dit, vous devez être capable de regarder à l'intérieur de vous-même et de vous interroger sur les aspects clés de vous-même qui justifient votre version de la réalité et de votre concept de soi. Et puis réfléchis un peu à ce qui te renddéfensif.
Comment intégrez-vous votre ombre ?
Comment intégrons-nous notre Shadow ?
- Votre moi d'ombre fait partie de vous. Mais cela ne vous définit pas. …
- Journalisez vos révélations. Au fur et à mesure que vous découvrez des parties cachées de vous-même, il est crucial de les écrire. …
- Faites attention à vos réactions. …
- Ne devinez pas et n'intellectualisez pas votre intuition. …
- Le travail fantôme est un processus qui dure toute la vie.
