Aliments que vous pouvez manger pendant le jeûne
- Eau. L'eau plate ou gazeuse ne contient pas de calories et vous gardera hydraté pendant un jeûne.
- Café et thé. Ceux-ci doivent principalement être consommés sans sucre ajouté, lait ou crème. …
- Vinaigre de cidre de pomme dilué. …
- Graisses saines. …
- Bouillon d'os.
Quels aliments éviter pendant le jeûne ?
Le jeûne intermittent est la pratique consistant à limiter votre consommation de nourriture à certaines heures ou certains jours pendant une période donnée, généralement une semaine. Lorsque vous mangez, il est recommandé d'éviter les viandes transformées, le sucre, les gras trans et les amidons raffinés. Les aliments entiers comme l'avocat, les baies et les protéines animales maigres sont les meilleurs.
Qu'est-ce qu'on peut manger ou boire pendant le jeûne intermittent ?
Vous pouvez boire de l'eau, du café et d'autres boissons sans calories pendant le jeûne, ce qui peut aider à réduire la sensation de faim. Il est très important de manger principalement des aliments sains pendant votre fenêtre de repas. Cette méthode ne fonctionnera pas si vous mangez beaucoup d'aliments transformés ou un nombre excessif de calories.
Puis-je manger quoi que ce soit pendant le jeûne intermittent ?
Aucune nourriture n'est autorisée pendant la période de jeûne, mais vous pouvez boire de l'eau, du café, du thé et d'autres boissons non caloriques. Certaines formes de jeûne intermittent autorisent de petites quantités d'aliments hypocaloriques pendant la période de jeûne. La prise de suppléments est généralement autorisée pendant le jeûne, tant qu'il y apas de calories en eux.
Puis-je manger de la pizza pendant le jeûne intermittent ?
Réponse courte: Oui. Manger quoi que ce soit avec des calories rompt votre jeûne. Les exceptions à cette règle seraient le café noir, le thé non sucré et sans lait, l'eau et les sodas light (bien que la recherche indique que les sodas light pourraient en fait augmenter votre appétit, ce qui pourrait rendre difficile le maintien de votre jeûne.)
