Les exercices composés, tels que les squats et les soulevés de terre (un type de dynamophilie qui sollicite les fessiers, les quadriceps et le bas du dos) sont parfaits pour les mésomorphes.
Les mésomorphes ont-ils de grosses cuisses ?
Les mésomorphes mâles sont naturellement musclés et ont une carrure épaisse et athlétique. Ils ont tendance à avoir des poitrines rondes et saillantes, des tailles rectangulaires, des bras larges, des cuisses et des mollets épais et une forme "carrée". … Ils ont tendance à être des hommes tout en courbes avec un cou court, de petites épaules, une taille, des mollets et des chevilles épais, avec une forme de "pomme".
Quels exercices un type de corps mésomorphe devrait-il faire ?
Les exercices cardiovasculaires peuvent aider les mésomorphes qui cherchent à se pencher. Envisagez d'ajouter entre 30 à 45 minutes de cardio, trois à cinq fois tout au long de votre routine hebdomadaire. En plus d'exercices réguliers, comme la course, la natation ou le vélo, essayez l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) pour une puissance maximale d'élimination des graisses.
Les mésomorphes devraient-ils soulever des poids lourds ?
Étant donné que les muscles mésomorphes sont si épais et puissants, des poids modérés à lourds sont nécessaires pour stimuler la croissance. Les mésomorphes sont les athlètes qui n'ont généralement aucun problème à prendre de la masse.
En quoi les mésomorphes sont-ils bons ?
Ayant une carrure athlétique polyvalente, les mésomorphes ont tendance à faire de bons triathlètes, avec la force du haut du corps et des épaules larges pour se tirer dans l'eau, mais ils sont assez maigre pour faire du vélo et courir efficacement. Forceentraînement. Les mésomorphes dominent la salle de musculation.
