Se déconnecter des médias sociaux et de la technologie vous offre la possibilité de faire les choses que vous avez négligées. Permet l'auto-réflexion. Afin de vous sentir plus enraciné et en paix, il est important de vous consulter régulièrement. Prenez du temps pour vous et réfléchissez à où vous en êtes dans la vie et à ce que vous ressentez.
Pourquoi le débranchement est-il bon pour vous ?
Les pauses sans écran peuvent vous aider à éviter les effets secondaires négatifs mentionnés ci-dessus, et peuvent également faire des merveilles pour votre santé émotionnelle et mentale: Réduit le stress et l'anxiété. Se déconnecter de la technologie, c'est comme un redémarrage pour votre cerveau.
Que signifie se déconnecter des réseaux sociaux ?
Lorsque vous vous déconnectez de la technologie, vous verrouillez tous vos appareils et vous les oubliez. Se débrancher de la technologie ne signifie pas seulement éteindre votre smartphone, cela signifie également éteindre la télévision, éteindre votre ordinateur et éteindre tout autre appareil électronique.
Pourquoi est-il important de se déconnecter du travail ?
Une étude de 2019 aux Pays-Bas a révélé que ceux qui sont capables de se déconnecter après le travail - se déconnectent physiquement, émotionnellement et cognitivement - avaient niveaux d'énergie améliorés, de meilleurs cycles de sommeil, une augmentation concentration, et des humeurs plus positives.
Comment réussissez-vous à vous déconnecter des réseaux sociaux ?
Meilleurs conseils pour se déconnecter d'Internet et être plus productif
- Partirvotre téléphone dans votre sac pendant que vous conduisez. …
- Laissez votre téléphone dans une autre pièce. …
- Toujours lire quelque chose. …
- Laissez votre téléphone mourir. …
- Dites au revoir aux gens. …
- Ayez une routine matinale. …
- N'utilisez pas votre téléphone comme alarme. …
- Éteindre avant de se coucher.
