Si un ou plusieurs de vos orteils sont tordus ou enroulés, vous pouvez avoir un marteau, un maillet ou un orteil en griffe. Votre pied a une forme étrange
parce que les muscles, tendons ou ligaments qui entourent votre orteil ne sont pas équilibrés. Cela fait plier les orteils dans une position étrange.
Comment savoir si votre pied n'est pas aligné ?
Une façon d'identifier le désalignement des pieds est de regarder les modèles d'usure sur vos chaussures. Les zones d'usure indiquent où le pied exerce le plus de pression sur la surface du sol. Si les modèles d'usure sont inégaux, c'est un bon indicateur que vos pieds ne sont pas correctement alignés.
Pourquoi mon pied tourne-t-il sur le côté ?
Qu'est-ce qui cause la supination du pied ? La supination est généralement le résultat d'un problème héréditaire avec la structure de votre pied. En d'autres termes, cela peut fonctionner dans les familles. La supination peut également être causée par une faiblesse de certains muscles du pied, de la cheville et de la jambe.
Comment corriger l'alignement de mon pied ?
Corriger votre démarche
- Portez des orthèses pour soutenir vos pieds et répartir plus uniformément le poids de votre corps.
- Travailler sur votre équilibre. …
- Étirez vos pieds, vos chevilles et vos mollets pour éviter qu'ils ne se contractent.
Concentrez-vous sur la marche sur la plante des pieds en premier lieu par opposition à une démarche talon d'abord.
Pourquoi mon pied est-il penché vers l'extérieur ?
Les personnes qui pronètent excessivement roulent leur pied vers l'intérieur, provoquant lepartie externe du talon pour faire contact avec le sol et les pieds pour trop aplatir. Ceux qui sont en supination ne roulent pas assez leur pied vers l'intérieur. Cela met une tension sur la cheville et peut faire rouler la cheville vers l'extérieur, ce qui entraîne des blessures.
