Le plus souvent, les problèmes mécaniques et les lésions des tissus mous sont à l'origine des douleurs lombaires. Ces blessures peuvent inclure des dommages aux disques intervertébraux, une compression des racines nerveuses et un mouvement incorrect des articulations de la colonne vertébrale. La cause la plus fréquente de douleur au bas du dos est une déchirure ou une élongation musculaire et/ou ligamentaire.
Comment faire disparaître mes douleurs lombaires ?
10 façons de gérer la lombalgie à la maison
- Continuez à bouger. Vous pourriez ne pas en avoir envie lorsque vous souffrez. …
- Étirez et renforcez. Des muscles forts, en particulier dans votre noyau abdominal, aident à soutenir votre dos. …
- Gardez une bonne posture. …
- Maintenir un poids santé. …
- Arrête de fumer. …
- Essayez la glace et la chaleur. …
- Connaissez vos médicaments en vente libre. …
- Frotter sur les crèmes médicamenteuses.
Pourquoi j'ai mal au bas du dos ?
La douleur dans le bas du dos est habituellement un symptôme de stress ou de dommages aux ligaments, muscles, tendons ou disques. Dans certains cas, si un nerf du dos est pincé ou irrité, la douleur peut se propager aux fesses et aux cuisses. C'est ce qu'on appelle la sciatique (voir 'Liens utiles' pour plus d'informations).
Quand devrais-je m'inquiéter des douleurs lombaires ?
Si votre douleur au bas du dos s'accompagne d'autres symptômes troublants, elle peut nécessiter une attention médicale immédiate. Consultez immédiatement un médecin si votre douleur au bas du dos est ressentie en même temps que l'un dessymptômes suivants: Faiblesse croissante dans les jambes . Perte du contrôle de la vessie et/ou des intestins.
Qu'est-ce qui cause le mal de dos chez les femmes ?
Les femmes peuvent également ressentir des maux de dos sans cause identifiable. Les changements typiques du cycle de vie d'une femme, y compris la grossesse, l'accouchement, les déséquilibres hormonaux, la prise de poids (en particulier dans l'abdomen) peuvent déclencher une cascade d'événements entraînant des maux de dos.
