Exercice de posture de la langue
- Placez le bout de votre langue contre le palais dur, sur le toit de votre bouche juste au-dessus de vos dents supérieures.
- À l'aide d'une ventouse, tirez le reste de votre langue à plat contre le palais de votre bouche.
- Laissez votre bouche se fermer.
- Tenez-le là, en respirant normalement (si possible).
Où doit être l'arrière de votre langue ?
Concentrez-vous sur le fait de reposer doucement votre langue sur le toit de votre bouche et à environ un demi-pouce de vos dents. Pour pratiquer pleinement la bonne posture de la langue, vos lèvres doivent être fermées et vos dents légèrement écartées.
Pourquoi est-ce que j'appuie ma langue contre le palais ?
Il est important que toute la langue appuie contre le toit de la bouche–Avec le temps cela peut élargir le palais, empêchant l'encombrement de vos dents et ouvrant vos sinus.
Est-ce que ta langue doit reposer sur le toit de ta bouche ?
"Votre langue doit toucher le toit de votre bouche au repos", explique le Dr Ron Baise, dentiste de 92 Dental à Londres. « Il ne devrait pas toucher le fond de votre bouche. Le bout avant de votre langue doit être environ un demi-pouce plus haut que vos dents de devant. »
Est-ce que la langue sur le toit de la bouche est anxiogène ?
Les langues peuvent avoir un lien physique avec l'anxiété, la dépression et l'insomnie. Votre langue doit reposer contre le toit de votre bouche(votre palette), pas au plancher de votre bouche. Connaissez-vous quelqu'un qui ronfle ? Très probablement, ils ont une mauvaise posture de la langue.
