Aliments protéinés
- viandes maigres – bœuf, agneau, veau, porc, kangourou.
- volaille – poulet, dinde, canard, émeu, oie, oiseaux de brousse.
- poissons et fruits de mer – poissons, crevettes, crabe, homard, moules, huîtres, pétoncles, palourdes.
- oeufs.
- produits laitiers – lait, yaourt (en particulier le yaourt grec), fromage (en particulier le fromage cottage)
Quel aliment est le plus riche en protéines ?
Top 10 des aliments protéinés
- Volaille à viande blanche sans peau.
- Bœuf maigre (y compris filet, surlonge, noix de ronde)
- Lait écrémé ou faible en gras.
- Yogourt écrémé ou faible en gras.
- Fromage sans gras ou faible en gras.
- Oeufs.
- Porc maigre (filet)
- Haricots.
Quel fruit est riche en protéines ?
Fruits avec le plus de protéines
- Faites défiler vers le bas pour tout lire. 1 / 12. Les fruits contiennent des protéines ? …
- 2 / 12. Goyave. La goyave est l'un des fruits les plus riches en protéines. …
- 3 / 12. Avocat. …
- 4 / 12. Jacquier. …
- 5 / 12. Kiwi. …
- 6 / 12. Abricot. …
- 7 / 12. Mûres et Framboises. …
- 8 / 12. Raisins secs.
La banane est-elle pleine de protéines ?
Source de. Une portion, ou une banane mûre moyenne, fournit environ 110 calories, 0 gramme de matières grasses, 1 gramme de protéines, 28 grammes de glucides, 15 grammes de sucre (naturel), 3 grammes de fibres et 450 mg de potassium.
Quelles sont les 5 principales sources de protéines ?
Dans cet article
- Fruits de mer.
- Volaille à viande blanche.
- Lait, fromage et yaourt.
- Oeufs.
- Haricots.
- Filet de porc.
- Soja.
- Bœuf maigre.
