Invalidateur inattentif: le plus courant, lorsque quelqu'un vous ignore complètement. Invalidation de jugement: C'est un cas dans lequel les gens vous jugent tout le temps. Contrôle de l'invalidation: où vos actions sont contrôlées par quelqu'un d'autre. Invalidateurs belligérants: qui refusent d'écouter votre version de l'histoire.
Pourquoi ai-je l'impression que mes sentiments sont invalides ?
L'invalidation émotionnelle se produit souvent lorsque vous exprimez vos sentiments ou que vous parlez d'une expérience. Les gens invalident souvent quelqu'un parce qu'ils sont incapables de traiter les émotions de cette personne. Ils peuvent être préoccupés par leurs propres problèmes ou ne pas savoir comment réagir sur le moment.
L'invalidation est-elle un abus émotionnel ?
Inversement, l'invalidation est l'une des formes les plus dommageables de violence psychologique. Ce qui est effrayant, c'est que cela peut être l'un des abus les plus subtils et les plus involontaires. Invalider les sentiments et l'expérience émotionnelle d'une personne peut lui donner l'impression de devenir folle !
Comment gérez-vous l'invalidation émotionnelle ?
Apprenez à vous faire preuve d'auto-compassion et commencez à explorer et à identifier ce que vous ressentez vraiment plutôt que de vous fier aux mots des autres. Vous seul savez ce que vous ressentez. Prendre soin de soi et trouver des personnes en bonne santé et solidaires dans sa vie est une bonne étape pour se remettre d'une invalidation.
Comment validez-vous vos sentiments ?
Pour valider quelqu'unsentiments est d'abord être ouvert et curieux des sentiments de quelqu'un. Ensuite, c'est de les comprendre, et enfin c'est de les nourrir. La validation ne signifie pas que vous devez être d'accord ou que l'expérience de l'autre personne doit avoir un sens pour vous.
