Sédentaire: Moins de 5 000 pas par jour. Faible actif: environ 5 000 à 7 499 pas par jour. Assez actif: Environ 7 500 à 9 999 pas par jour. Actif: Plus de 10 000 pas par jour.
QUI recommande le nombre de pas par jour ?
Cependant, l'objectif de 10 000 pas par jour se concentre généralement sur le nombre de pas effectués, et non sur l'intensité de l'activité. Par conséquent, il est important de souligner que la recommandation des 10 000 pas n'est qu'un moyen parmi d'autres d'atteindre le niveau d'activité physique requis.
QUI recommande 10000 pas par jour ?
Selon le Dr I-Min Lee, professeur d'épidémiologie au Harvard T. H. Chan School of Public He alth et spécialiste du nombre de pas et de la santé, l'objectif des 10 000 pas est devenu populaire au Japon dans les années 1960.
Combien de pas par jour est considéré comme actif ?
La sédentarité c'est moins de 5 000 pas par jour. La faible activité est de 5 000 à 7 499 pas par jour. Un peu actif est de 7 500 à 9 999 pas par jour. Actif est plus de 10 000 pas par jour.
Combien de pas devriez-vous faire par jour ?
L'Américain moyen marche entre 3 000 et 4 000 pas par jour, soit environ 1,5 à 2 milles. C'est une bonne idée de savoir combien de pas par jour vous marchez maintenant, comme votre propre référence. Ensuite, vous pouvez atteindre l'objectif de 10 000 pas en visant à ajouter 1 000 pas supplémentaires par jour toutes les deux semaines.
