Par exemple, le lait s'est avéré encore plus hydratant que l'eau ordinaire car il contient du sucre lactose, des protéines et des graisses, qui contribuent tous à ralentir la vidange de liquide de l'estomac et maintenir l'hydratation sur une plus longue période.
Boire du lait est-il bon pour l'hydratation ?
Le lait de vache peut être une option de boisson appropriée pour la réhydratation en raison de sa teneur en électrolytes et en glucides. De plus, c'est une bonne source de protéines, ce qui en fait une bonne boisson de récupération physique.
Le lait compte-t-il comme consommation d'eau ?
Gardez à l'esprit que votre consommation totale de liquide peut inclure de l'eau ainsi que du lait, du café, du thé et du jus. Le café et le thé ne déshydratent pas.
Quelle quantité de lait faut-il boire pour rester hydraté ?
Les experts recommandent de boire ½ à ¾ d'once d'eau par livre que vous pesez lorsque vous n'allaitez pas. Cela garantit que vous êtes suffisamment hydratée pour produire la bonne quantité de lait maternel et que vous restez également correctement hydratée pour votre propre santé !
Quelles sont les boissons qui vous hydratent le mieux ?
Les 7 meilleures boissons pour la déshydratation
- Eau. Comme vous pouvez l'imaginer, l'eau est l'une des meilleures boissons pour lutter contre la déshydratation. …
- Eau infusée d'électrolytes. Quoi de mieux que l'eau ? …
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- Gatorade. …
- Boisson maison riche en électrolytes. …
- Pastèque. …
- Eau de coco.
