Le bon moment à battre pour le Murph non partitionné est environ 40 minutes pour les athlètes avancés et moins de 30 minutes pour les athlètes d'élite. Si vous êtes débutant, une bonne étape est de 60 minutes.
Qu'est-ce qu'un bon moment Murph sans gilet ?
Un temps Murph moyen effectué sans gilet est entre 40 minutes et 50 minutes. Un bon temps se situe entre 40 et 35 minutes et les athlètes de haut niveau chercheront à le terminer en 35 minutes ou moins. Et casser moins de 30 minutes n'est pas rare.
Quelle est la durée moyenne de Murph ?
Les durées moyennes de cet entraînement peuvent aller de 47 minutes à 57 minutes. Selon que votre parcours de course à pied comporte des collines, essayez de casser 1 heure si possible. Les temps Murph les plus rapides sont de 40 minutes à 45 minutes.
Est-ce que Murph sans gilet est Rx ?
Rx Murph porte un gilet: 20 lbs pour les hommes et 15 lbs pour les femmes. Nous ne recommandons pas d'attendre la dernière minute pour acheter ou s'entraîner avec un gilet de poids et ensuite essayer de faire "Murph". Vous devez vous habituer au poids et être à l'aise dans le gilet avant de faire cet entraînement.
Quelle est la meilleure heure de Murph ?
Le record vérifié actuel pour le Murph a été établi aux CrossFit Games 2016 par Josh Bridges en 34 minutes et 38,83 secondes.