Avoir une tension artérielle systolique élevée pendant une longue période peut augmenter votre risque de accidents vasculaires cérébraux, de maladies cardiaques et de maladies rénales chroniques. L'objectif recommandé pour la pression systolique chez les adultes de moins de 65 ans présentant un risque de développer une maladie cardiovasculaire de 10 % ou plus est inférieur à 130 mm Hg.
Comment faire baisser ma tension artérielle systolique ?
Voici 17 moyens efficaces pour faire baisser votre tension artérielle:
- Augmenter l'activité et faire plus d'exercice. …
- Perdez du poids si vous êtes en surpoids. …
- Réduisez votre consommation de sucre et de glucides raffinés. …
- Mangez plus de potassium et moins de sodium. …
- Mangez moins d'aliments transformés. …
- Arrêtez de fumer. …
- Réduire le stress excessif. …
- Essayez la méditation ou le yoga.
Que signifie un nombre systolique élevé ?
Cette mesure génère deux chiffres: une pression artérielle systolique et une pression artérielle diastolique. Lorsque ces chiffres sont supérieurs à la normale, on dit que vous souffrez d'hypertension artérielle, ce qui peut vous exposer à des risques comme une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral.
Quand la systolique est élevée et la diastolique est élevée ?
Si votre tension artérielle systolique est supérieure à 130 mais que votre tension artérielle diastolique est inférieure à 80, on parle d'hypertension systolique isolée. C'est le type d'hypertension artérielle le plus courant chez les personnes âgées.
Est-ce pire d'avoir une systolique ou une diastolique élevée ?
Lecture systolique élevée:Augmente le risque de maladie cardiaque. La pression artérielle systolique est liée aux crises cardiaques, à l'insuffisance cardiaque, aux maladies rénales et à la mortalité globale. Lecture diastolique élevée: augmente le risque de maladie aortique.
