Comment devenir un meilleur chronométreur
- Vous devez entraîner correctement votre moteur.
- Vous devez faire les bons choix d'équipement.
- Vous avez besoin de la position la plus aérodynamique sans compromettre la puissance/l'efficacité, et tout en restant conforme à l'UCI.
- Vous devez effectuer une reconnaissance approfondie du parcours pour décider de votre stratégie de rythme.
Qu'est-ce qui fait un bon contre-la-montre ?
Pour réussir dans le contre-la-montre, un cycliste doit avoir une posture aérodynamique exceptionnelle et être capable d'absorber beaucoup d'oxygène. Les performances aérodynamiques peuvent également être améliorées par les cyclistes utilisant des «combinaisons de peau», des couvre-chaussures et des casques profilés. La technologie du vélo est également importante dans les contre-la-montre.
Comment puis-je m'améliorer en contre-la-montre ?
Dix meilleurs conseils TT
- Warm Up – Essayez de bien vous échauffer avant de commencer. …
- Ne démarrez pas trop vite - Il est facile de se laisser emporter, visez la cohérence tout au long du parcours.
- Rythme – Installez-vous dans un rythme et concentrez-vous sur son maintien – soyez têtu !
- Évaluez votre effort - Le rythme est primordial.
Comment puis-je augmenter ma puissance contre la montre ?
Il y a deux façons principales d'augmenter votre puissance au MLSS, en le poussant vers le haut par le bas et en le tirant vers le haut depuis vers le haut. La séance indispensable pour tout coureur de contre-la-montre en herbe est simple; 2 blocs de 20 minutes dans la zone 4, si vous le connaissez, ou votre rythme de course de 25 milles avec dix minutesrécupération entre les deux.
Comment puis-je m'améliorer à vélo ?
- Grimpe plus fort. "Un excellent moyen de devenir plus fort sur les collines est de faire de l'entraînement de force et d'endurance", déclare Tiffany Cromwell de Canyon-SRAM Pro Cycling. …
- Descend plus vite. …
- Faites en sorte que chaque trajet compte. …
- Roulez plus fort plus longtemps. …
- Améliorez la tenue de route de votre vélo. …
- Roulez en groupe en toute sécurité. …
- Restez motivé. …
- Préparez-vous mentalement.
