Comment prendre soin de sa santé mentale
- Parlez de vos sentiments. Parler de vos sentiments peut vous aider à rester en bonne santé mentale et à faire face aux moments où vous vous sentez troublé. …
- Rester actif. …
- Bien manger. …
- Buvez raisonnablement. …
- Gardez le contact. …
- Demandez de l'aide. …
- Faites une pause. …
- Faites quelque chose pour lequel vous êtes doué.
Quelles sont les 5 façons d'améliorer la santé mentale ?
5 étapes vers le bien-être mental
- Se connecter avec d'autres personnes. De bonnes relations sont importantes pour votre bien-être mental. …
- Être physiquement actif. Être actif n'est pas seulement bon pour votre santé physique et votre forme physique. …
- Apprenez de nouvelles compétences. …
- Donner aux autres. …
- Faites attention au moment présent (pleine conscience)
Comment puis-je changer mentalement ?
Voici 15 moyens efficaces pour devenir plus fort mentalement:
- Concentrez-vous sur l'instant. …
- Embrasser l'adversité. …
- Exercez votre esprit. …
- Défiez-vous. …
- Répondez positivement. …
- Soyez attentif. …
- Ne te laisse pas abattre par la peur. …
- Soyez conscient du discours intérieur.
Comment changer mon état d'esprit pour la santé ?
Aller à:
- Acceptez-vous pour qui vous êtes.
- Faites des choix alimentaires sains.
- Entourez-vous de personnes positives.
- Apprécier les petites choses.
- Trouvez un passe-temps.
- Donnerretour aux autres.
- Parlez de vos sentiments.
- Passez régulièrement en revue votre vie.
Est-il sain de changer d'avis ?
Tout ce que vous devez savoir, c'est que vous pouvez changer d'avis. Il ne devrait y avoir aucune culpabilité à ce sujet - vous grandissez en tant que belle personne que vous êtes chaque jour de votre vie, il est donc inévitable que vos goûts et dégoûts évoluent également. Ne vous inquiétez pas si vous voulez dire "NON" à quelque chose auquel vous avez déjà dit "OUI".
