S'entraîner en étant fiévreux augmente le risque de déshydratation et peut aggraver la fièvre. De plus, avoir de la fièvre diminue la force et l'endurance musculaires et nuit à la précision et à la coordination, augmentant ainsi le risque de blessure (14). Pour ces raisons, il est préférable de ne pas aller à la salle de sport lorsque vous avez de la fièvre.
Est-il malsain de faire de l'exercice en étant malade ?
Réponse d'Edward R. Laskowski, M. D. Une activité physique légère à modérée est généralement OK si vous avez un rhume et pas de fièvre. L'exercice peut même vous aider à vous sentir mieux en ouvrant vos voies nasales et en soulageant temporairement la congestion nasale.
Pourquoi l'exercice physique aggrave-t-il le rhume ?
Lorsque votre rhume s'accompagne de fièvre, l'exercice peut stresser encore plus votre corps. Attendez donc quelques jours pour reprendre votre programme d'exercices habituel. Faites également attention à ne pas trop vous entraîner lorsque vous avez un rhume. Cela peut vous faire vous sentir plus mal et ralentir votre récupération.
L'exercice physique peut-il aggraver la grippe ?
Votre système immunitaire fonctionne mieux lorsqu'il n'est pas surmené. Si vous avez de la fièvre, sautez l'entraînement. Les gens en courent généralement un pendant 2 à 5 jours lorsqu'ils ont la grippe. Cela signifie que votre corps lutte contre l'infection.
Est-il bon de s'entraîner quand on a de la fièvre ?
Bien qu'il soit bon de s'entraîner lorsque vous avez le nez froid ou qui coule, si vous avez de la fièvre, il est toujours préférable de ne pas vous entraîner régulièrement. Travailler avec de la fièvre augmentera votre corps internetempérature encore plus. Au lieu de cela, surveillez votre fièvre. S'il est supérieur à 101 ° F, évitez de faire de l'exercice jusqu'à ce que votre fièvre tombe.
