Donc, de quelle quantité de liquide un adulte moyen en bonne santé vivant dans un climat tempéré a-t-il besoin ? Les Académies nationales des sciences, de l'ingénierie et de la médecine des États-Unis ont déterminé qu'un apport quotidien adéquat en liquide est: Environ 15,5 tasses (3,7 litres) de liquides par jour pour les hommes . Environ 11,5 tasses (2,7 litres) de liquides par jour pour les femmes.
Quelle quantité d'eau devriez-vous boire en fonction de votre poids ?
"En général, vous devriez essayer de boire entre une demi-once et une once d'eau pour chaque livre que vous pesez, tous les jours." Par exemple, si vous pesez 150 livres, cela représenterait 75 à 150 onces d'eau par jour.
Est-ce que 64 onces d'eau par jour suffisent ?
Bien que boire 64 onces d'eau chaque jour ne soit pas une mauvaise chose, cela peut être trop ou pas assez pour certaines personnes. D'autres directives existent, mais il n'y a toujours pas de véritable consensus. Il n'y a pas de recommandation formelle sur la quantité d'eau que les gens devraient boire chaque jour, peut-être parce que chacun a besoin de quantités d'eau différentes.
Comment boire 2 litres d'eau par jour ?
Il existe de nombreuses opinions différentes sur la quantité d'eau que vous devriez boire chaque jour. Les experts de la santé recommandent généralement huit verres de 8 onces, ce qui équivaut à environ 2 litres, soit un demi-gallon par jour. C'est ce qu'on appelle la règle 8 × 8 et elle est très facile à retenir.
Est-ce qu'un gallon d'eau par jour est trop ?
Boire un gallon d'eau par jour peut-il être nocif ? Pour la plupart des gens, il n'y a vraiment aucune limitepour l'apport quotidien en eau et un gallon par jour n'est pas nocif. Mais pour ceux qui souffrent d'insuffisance cardiaque congestive ou d'insuffisance rénale terminale, l'eau doit parfois être restreinte car le corps ne peut pas la traiter correctement.
