EXEMPLE DE QUESTION: Quelle est la différence entre l'individualisation et la spécificité ? Le principe de l'individualisation est qu'il n'y a pas deux personnes identiques. … Le principe de spécificité est que l'exercice d'une certaine partie du corps ou d'une compétence particulière développe principalement cette partie ou cette compétence.
Quels états de principe qui sont supérieurs à la charge de stress normale sur le corps sont nécessaires pour que le corps ajuste l'entraînement ?
2. Le principe de la surcharge. Le principe de surcharge de la science de l'exercice stipule qu'un stress ou une charge supérieure à la normale sur le corps est nécessaire pour que l'adaptation de l'entraînement ait lieu. Cela signifie que pour améliorer notre condition physique, notre force ou notre endurance, nous devons augmenter la charge de travail en conséquence.
Quel acronyme est souvent utilisé pour illustrer les considérations lors de l'élaboration d'un programme de conditionnement physique aérobique personnalisé ?
L'acronyme FITT signifie fréquence, intensité, durée et type. Il décrit les divers facteurs qui déterminent le type d'impact que l'activité physique aura sur votre corps. Ces quatre facteurs ne sont pas isolés, mais étroitement liés et interdépendants.
Quels sont les éléments de forme physique dont vous devez tenir compte lors de la conception de votre programme de forme physique ?
Ces cinq composants-l'endurance cardiovasculaire, la force musculaire, l'endurance musculaire, la flexibilité et la composition corporelle-sont le modèle de l'AmericanLes directives d'activité physique du College of Sports Medicine (ACSM), et elles fournissent un outil utile pour organiser et exécuter votre propre entraînement bien équilibré…
Quel principe de formation stipule que vous devez adapter la formation aux besoins d'un individu ?
Principes de formation
- Spécificité – l'entraînement doit être adapté aux besoins de l'activité sportive pour améliorer la condition physique des parties du corps utilisées par le sport.
- Surcharge: la condition physique ne peut être améliorée qu'en s'entraînant plus que d'habitude.
