Sabotage et estime de soi L'une des principales raisons pour lesquelles les gens s'auto-sabotent est le manque d'estime de soi. … Ces pensées et sentiments profondément enracinés provoquent un discours intérieur négatif, qui alimente vos peurs et vos comportements d'auto-sabotage. Certaines personnes s'auto-sabotent parce que cela leur donne le sentiment de contrôler leur situation.
Qu'est-ce qui cause un comportement d'auto-sabotage ?
L'auto-sabotage peut se produire lorsque vous cherchez une issue. Ces comportements aident à suggérer que quelque chose dans votre situation ne fonctionne pas pour vous. Si vous vous sentez insatisfait au travail parce que vos tâches quotidiennes n'utilisent aucune de vos compétences spécialisées, vous pourriez commencer à regarder Netflix chaque fois que vous vous ennuyez.
Comment arrêter un comportement d'auto-sabotage ?
Voici huit conseils pour arrêter l'auto-sabotage:
- Améliorez votre conscience de soi. …
- Regardez avant de sauter. …
- Définissez des objectifs significatifs et associez-les à un plan d'action. …
- Faites de petits changements. …
- Liez-vous d'amitié. …
- Connaissez et embrassez vos points forts. …
- Pratiquez la Pleine Conscience. …
- Travaillez avec un thérapeute en santé mentale.
Quel genre de personnes s'auto-sabotent ?
Les types courants d'auto-sabotage impliquent la procrastination, le perfectionnisme, les relations, le travail, les finances, le temps et le changement. Par exemple, un perfectionniste qui veut accomplir une tâche parfaitement peut ignorer les améliorations incrémentielles, même s'il progresse un peu.aiderait réellement à atteindre leur objectif.
Pourquoi je m'auto-sabote inconsciemment ?
D'autres personnes s'engagent sur la voie de l'auto-sabotage lorsqu'elles cessent d'apprécier leur travail, même si elles ne s'en rendent pas compte consciemment. Leur esprit subconscient intervient et commence à les retarder pour les réunions, causant des erreurs qu'ils ne parviennent pas à corriger à temps, ou cassant ou détruisant "accidentellement" des choses importantes et coûteuses.
