Pendant la rangée assise, les principaux moteurs sont les lats et rhomboïdes . Les trapèzes et les biceps aident le mouvement en aidant les dorsaux et les rhomboïdes.
- latissimus dorsi (milieu du dos)
- rhomboïdes (entre les omoplates)
- trapèze (cou, épaules et haut du dos)
- biceps brachial (avant du bras)
Quels sont les muscles utilisés dans une rangée assise ?
Plus précisément, la rangée assise cible les muscles du haut du dos et également le latissimus dorsi - un muscle situé à l'extérieur de la paroi thoracique. Cet exercice vous aidera à améliorer votre posture et à protéger vos épaules.
Lors de l'exécution des rangées assises Quels sont les deux muscles utilisés ?
Il a écrit des articles sur la condition physique et la nutrition pour diverses publications canadiennes au cours des 12 dernières années. Les rangées assises ciblent les muscles de votre dos. La rangée assise est l'un des exercices les plus efficaces pour cibler les muscles du dos - y compris les trapèzes, les rhomboïdes et le grand dorsal.
Qu'est-ce que le muscle antagoniste dans une rangée assise ?
De plus, un plus grand nombre de répétitions dynamiques a été observé en rangée assise après avoir étiré l'antagoniste pectoralis major (Miranda et al. 2015).
Quels sont les trois muscles utilisés dans la rangée assise ?
Pendant la rangée assise, les principaux moteurs sont les lats etrhomboïdes . Les trapèzes et les biceps aident le mouvement en aidant les dorsaux et les rhomboïdes.
- latissimus dorsi (milieu du dos)
- rhomboïdes (entre les omoplates)
- trapèze (cou, épaules et haut du dos)
- biceps brachial (avant du bras)
