Causes d'un faible taux de sérotonine modifications de la santé et du cerveau liées à l'âge . une mauvaise alimentation . stress chronique . un manque d'exposition à la lumière naturelle.
Comment augmenter la sérotonine dans le cerveau ?
Lisez la suite pour en savoir plus sur les différentes façons d'augmenter naturellement la sérotonine
- Nourriture. Vous ne pouvez pas obtenir directement de la sérotonine à partir des aliments, mais vous pouvez obtenir du tryptophane, un acide aminé qui est converti en sérotonine dans votre cerveau. …
- Exercice. …
- Lumière vive. …
- Suppléments. …
- Massage. …
- Induction d'humeur.
Que se passe-t-il lorsque la sérotonine est faible ?
De faibles niveaux de sérotonine dans le cerveau peuvent causer dépression, anxiété et troubles du sommeil. De nombreux médecins prescrivent un inhibiteur sélectif du recaptage de la sérotonine (ISRS) pour traiter la dépression. Il s'agit du type d'antidépresseur le plus couramment prescrit.
Quels sont les signes d'un faible taux de sérotonine ?
Certains signes courants de carence en sérotonine incluent:
- Dépression. La recherche indique de plus en plus une relation complexe entre la dépression et la sérotonine. …
- Changements dans le sommeil. …
- Douleur chronique. …
- Problèmes de mémoire ou d'apprentissage. …
- Anxiété. …
- Schizophrénie. …
- Problèmes avec l'horloge interne du corps. …
- Problèmes d'appétit.
Comment la sérotonine affecte-t-elle le cerveau ?
La sérotonine est dans le cerveau. Il estpensé pour réguler l'humeur, le bonheur et l'anxiété. De faibles niveaux de sérotonine sont liés à la dépression, tandis qu'une augmentation des niveaux de l'hormone peut diminuer l'excitation.
