“Courir avec un rhume devrait avoir peu ou pas d'effet sur votre corps tant que vous faites preuve de bon sens. Vous ne devriez pas courir si vous avez de la fièvre ou des symptômes sous le cou. Courir pourrait aggraver votre rhume et entraîner des maladies plus graves comme une pneumonie ou une infection des sinus.
Peut-on courir un marathon avec un rhume ?
Considérez la règle du cou. Si vos symptômes sont au-dessus du cou, comme un nez qui coule ou un mal de gorge, vous ne vous mettrez probablement pas en danger en faisant la course. Mais si c'est quelque chose de plus grave comme un thorax rhume , une bronchite ou une courbature complète, vous besoin de prendre congé et de consulter votre médecin. Si vous avez de la fièvre au-dessus de 99˚F, restez à la maison.
Est-ce que courir avec un rhume l'aggrave ?
Les symptômes uniquement au-dessus de votre cou signifient que vous avez un rhume de cerveau et que vous aurez très probablement le nez bouché ou le nez qui coule, des maux de tête et des éternuements. Il est peu probable que ces symptômes s'aggravent en courant donc si vous le prenez régulièrement et suivez des séances d'entraînement réduites, vous devriez pouvoir courir en toute sécurité.
Est-ce que c'est mal de courir en étant malade ?
"Si vos symptômes se situent au-dessus du cou, y compris un mal de gorge, une congestion nasale, des éternuements et des larmes aux yeux, alors c'est OK de faire de l'exercice", dit-il. "Si vos symptômes sont sous le cou, comme la toux, les courbatures, la fièvre et la fatigue, il est temps de raccrocher les chaussures de course jusqu'à ce queces symptômes disparaissent."
La course à pied peut-elle aider à se débarrasser d'un rhume ?
Bien que ce ne soit pas une science exacte, la course à pied peut même soulager certains symptômes du rhume, car l'exercice libère de l'adrénaline, également appelée épinéphrine, qui est un décongestionnant naturel. C'est pourquoi une course peut dégager les voies nasales. Si vous décidez de courir, gardez un rythme facile et respectez des distances plus courtes.
