Avantages: le swing avec kettlebell est un exercice idéal pour perdre de la graisse corporelle et il aide à améliorer la forme cardiovasculaire.
Les kettlebells peuvent-ils aplatir le ventre ?
Le Flat Belly Fix que vous n'avez pas essayé
La dernière flat solution pour le ventre: kettlebells. Une nouvelle étude commandée par l'American Council on Exercise a révélé que l'utilisation de l'orbe lesté augmentait la force de base des participants de 70 % après seulement 8 semaines.
Est-ce que le kettlebell swing brûle les graisses ?
La balançoire kettlebell fait travailler les muscles des hanches, des fessiers, des ischio-jambiers, des dorsaux, des abdominaux, des épaules, des pectoraux et de la préhension. … Le kettlebell swing est le moyen idéal pour augmenter la combustion des graisses sans sacrifier la masse musculaire durement gagnée, comme vous le faites avec le cardio régulier.
Que se passe-t-il lorsque vous faites 100 swings de kettlebell par jour ?
100 kettlebell swings par jour améliore votre posture, réduit les maux de dos, favorise la santé des niveaux de testostérone et d'hormone de croissance, et crée une habitude de mouvement et de remise en forme dans votre vie quotidienne.
Comment les kettlebells aident-ils à perdre la graisse du ventre ?
12-Minute Kettlebell Fat-Loss Workout
- 1 Balançoire. Répétitions 20. Poussez vos hanches vers l'avant pour pousser le kettlebell hors de votre corps pour commencer le swing. …
- 2 Squat de gobelet. Répétitions 20. …
- 3 Fente alternée avec presse pectorale. Répétez 10 répétitions de chaque côté. …
- 4 Nettoyer et appuyer. Répétitions 10. …
- 5 Balançoire à un bras. Répétitions 10.
