Valeur nutritionnelle Si vous cherchez à réduire les matières grasses dans votre alimentation, le yogourt sans gras est un meilleur choix que le yogourt faible en gras. Cependant, les yogourts sans gras peuvent également contenir moins de calcium et de protéines que les yogourts faibles en gras et nature. Certains yaourts sont aussi plus caloriques à cause des fruits et des sirops qui sont ajoutés pour le goût.
Est-ce que le yogourt faible en gras ou sans gras est meilleur ?
Des recherches récentes, cependant, indiquent que les produits laitiers entiers peuvent en fait être plus sains que ne le suggère leur réputation, et que les personnes qui mangent des produits laitiers entiers ne sont pas plus susceptibles de développer les maladies cardiovasculaires et le diabète de type 2 que les personnes qui consomment des produits laitiers faibles en gras. Ils peuvent même être moins susceptibles de prendre du poids.
Le yaourt sans gras est-il sain ?
Le yogourt glacé faible en gras ou sans gras est considéré comme un choix plus sain que la crème glacée parce qu'il contient beaucoup moins de gras. Cependant, il contient autant de sucre que la crème glacée, sinon plus. 100 grammes (3,5 oz) de yogourt glacé sans gras contiennent 24 grammes de sucre, tandis que cette quantité de crème glacée en contient 21 grammes (28, 29).
Quel est le type de yaourt le plus sain ?
Le yogourt le plus sain dans l'ensemble est St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Yogurt. En plus d'avoir la plus faible teneur en sucre de tous les yaourts que nous avons évalués, il a également le deuxième plus faible nombre de calories (de seulement 2 calories). Il obtient également de bons résultats en matières grasses et en graisses saturées, car il n'en contient que des traces.
Pourquoi ne pas manger de yaourt sans gras ?
Vous pouvez choisir le yogourt faible en gras ou sans gras en pensant qu'il est sain, mais il pourrait en fait être rempli de sucre. Même si vous décidez d'ajouter quelque chose comme un peu de miel, vous mélangerez beaucoup moins que les sucres ajoutés que l'on trouve dans tant de yaourts faibles en gras. …
