"La plupart des gens ne peuvent pas bouger leurs orteils individuellement", explique-t-il. "Ce n'est pas parce que vous êtes faible, mais parce que vous avez perdu la coordination." Commencez pieds nus et enfoncez votre gros orteil et « à travers le sol », explique Dicharry. En même temps, soulevez vos petits orteils et maintenez la position pendant quelques secondes.
Pouvez-vous entraîner vos orteils à bouger individuellement ?
Oui, c'est possible, mais cela prend beaucoup de temps et de pratique. Quand j'ai fait du ballet, nous avons fait un exercice pour aider à déplacer chaque orteil individuellement afin de renforcer les orteils pour le travail ponctuel. Vous maintenez vos orteils et soulevez chacun à son tour. Finalement, vous pourrez soulever chaque orteil sans maintenir les autres.
Qu'est-ce que cela signifie lorsque vous ne pouvez pas bouger vos orteils individuellement ?
Si vous pouvez remuer, écarter et plier vos orteils, vous avez probablement un bon sens de l'équilibre. … D'une certaine manière, les orteils ont développé une sorte de paralysie sensorielle– ce qui signifie qu'ils ne peuvent pas bouger parce qu'ils sont confinés depuis trop longtemps et leur connexion neuronale normale des orteils au cerveau s'est atrophié.
Devez-vous être capable de remuer les orteils ?
Vos orteils ont besoin d'espace pour ne pas avoir d'ampoules, de callosités ou d'ongles abîmés. Vous devriez pouvoir remuer vos orteils confortablement dans la zone des orteils et si vous n'êtes pas sûr de l'espace suffisant, utilisez la "règle empirique" lors de l'achat de nouvelles chaussures.
Pourquoi puis-je séparer mesorteils ?
Si deux de vos orteils ressemblent davantage à une forme en "V" entre eux au lieu d'être immédiatement l'un à côté de l'autre, c'est pour vous. Une déchirure de la plaque plantaire est la cause la plus fréquente de ce type de séparation des orteils - et certaines personnes peuvent ne pas se rendre compte qu'elle s'est produite jusqu'à ce qu'elles voient ce signe.
