La vérité est que les affirmations ne marchent pas pour tout le monde. Et contrairement à ce que certains laissent entendre, la pensée positive n'est pas toute-puissante. … Un thérapeute peut vous aider à commencer à identifier les causes potentielles de pensées négatives ou indésirables et à explorer des stratégies d'adaptation utiles, qui peuvent inclure des affirmations en plus d'autres outils.
Combien de temps faut-il pour que les affirmations fonctionnent ?
Cette résistance est différente chez chaque personne. Ainsi, alors que cela peut prendre vingt-huit jours de répéter des affirmations positives trois fois par jour pour une personne, cela peut prendre soixante jours pour une autre.
Les affirmations sont-elles scientifiquement prouvées ?
Science, oui. Magie, non. Les affirmations positives nécessitent une pratique régulière si vous souhaitez apporter des changements durables et à long terme à votre façon de penser et de ressentir. La bonne nouvelle est que la pratique et la popularité des affirmations positives sont basées sur une théorie psychologique largement acceptée et bien établie.
Est-ce que l'écoute d'affirmations positives fonctionne ?
Selon une étude récente de la Society for Personality and Social Psychology, pratiquer des affirmations, que ce soit en écoutant des pré-enregistrements ou en créant les vôtres, cela aide à réduire le stress en atténuant les perceptions de menace et de défensiveen élargissant l'estime de soi grâce à une vision de soi dispositionnelle plus large.
Pourquoi les affirmations échouent ?
La vérité prévaudra toujours. La deuxième principaleLa raison de la déception avec les affirmations est que le langage passif ne produit pas de résultats. De nombreuses affirmations ont été conçues pour vous faire sentir bien en créant une promesse vide de quelque chose que vous désirez.
