Les aliments riches en matières grasses comprennent le lait entier, le yaourt entier et le fromage . Les gens peuvent également ajouter du lait entier ou de la crème aux soupes et à la purée de pommes de terre pour augmenter leur teneur en calories.
- noix.
- graines.
- avocat.
- beurre de noix.
- noix de coco.
Quelle nourriture vous rend épais rapidement ?
Certains aliments peuvent augmenter la croissance musculaire, la force et la récupération pour vous aider à atteindre le derrière de vos rêves.
Associez ces aliments nutritifs à un entraînement régulier routine peut aider à amplifier vos résultats pour vous donner un arrière solide.
- Saumon. …
- Graines de lin. …
- Œufs. …
- Quinoa. …
- Légumineuses. …
- Riz complet. …
- Secousses protéinées. …
- Avocats.
Comment puis-je avoir l'air dodu ?
13 Méthodes naturelles pour avoir des joues plus rebondies
- Exercice facial. Aussi appelés « yoga facial », les exercices faciaux tonifient les muscles faciaux pour une apparence plus jeune. …
- Appliquez de l'aloès. …
- Mangez de l'aloès. …
- Appliquez la pomme. …
- Mangez des pommes. …
- Appliquez de la glycérine et de l'eau de rose. …
- Appliquez du miel. …
- Mangez du miel.
Comment puis-je prendre du poids en 7 jours ?
Voici 10 autres conseils pour prendre du poids:
- Ne buvez pas d'eau avant les repas. Cela peut remplir votre estomac et rendre plus difficile l'apport de suffisamment de calories.
- Mangerplus souvent. …
- Boire du lait. …
- Essayez les shakes gain de poids. …
- Utilisez des assiettes plus grandes. …
- Ajoutez de la crème à votre café. …
- Prenez de la créatine. …
- Obtenez un sommeil de qualité.
Qu'est-ce que tu manges quand tu es trop maigre ?
Mangez cinq à six petits repas pendant la journée plutôt que deux ou trois gros repas. Choisissez des aliments riches en nutriments. Dans le cadre d'une alimentation saine, choisissez des pains, des pâtes et des céréales à grains entiers; fruits et légumes; les produits laitiers; sources de protéines maigres; et noix et graines. Essayez les smoothies et shakes.
