Le phosphore est un minéral présent dans vos os. En plus du calcium, le phosphore est nécessaire pour construire des os solides et sains, ainsi que pour maintenir d'autres parties de votre corps en bonne santé.
Que se passe-t-il lorsque votre corps manque de phosphore ?
Les symptômes d'une carence en phosphore comprennent la perte d'appétit, l'anxiété, les douleurs osseuses, la fragilité des os, la raideur des articulations, la fatigue, la respiration irrégulière, l'irritabilité, l'engourdissement, la faiblesse et le changement de poids. Chez les enfants, une diminution de la croissance et un mauvais développement des os et des dents peuvent survenir.
Quelle est la fonction du phosphore dans le corps humain ?
Fonction. La fonction principale du phosphore est dans la formation des os et des dents. Il joue un rôle important dans la façon dont le corps utilise les glucides et les graisses. Il est également nécessaire pour que le corps fabrique des protéines pour la croissance, l'entretien et la réparation des cellules et des tissus.
Quels sont les aliments riches en phosphore ?
Le phosphore se trouve en grande quantité dans les aliments protéinés comme le lait et les produits laitiers ainsi que les viandes et substituts, comme les haricots, les lentilles et les noix. Les grains, en particulier les grains entiers, fournissent du phosphore. Le phosphore se trouve en plus petites quantités dans les légumes et les fruits.
Quelles sont les trois fonctions du phosphore dans l'organisme ?
De nombreuses protéines et sucres du corps sont phosphorylés. De plus, le phosphore joue un rôle clé dans la régulation de la transcription des gènes, l'activation des enzymes, le maintiende pH normal dans le liquide extracellulaire, et de stockage d'énergie intracellulaire.
