Utilisez simplement une fourchette ou vos doigts pour évider l'intérieur dense du bagel où se cachent la plupart des calories. Gardez la croûte où, je dirais, la plupart des mensonges de goût. L'écopage peut réduire de moitié le nombre de calories du bagel.
Creuser un bagel économise-t-il des calories ?
Scooping sur un bagel typique vous permet d'économiser 75 à 100 calories, déclare Jessica Levinson, RD, nutritionniste chez Nutritioulicious. Pas une énorme économie, mais c'est l'équivalent d'une tranche de pain. … Au lieu de simplement jeter l'intérieur de votre bagel, faites preuve de créativité.
Combien de calories contient un bagel évidé ?
Un bagel "évidé" pesait environ 4,0 oz. et 113 g, ce qui équivaut à 293 calories et 63 g de glucides
Quel est le bagel le plus sain ?
1) Bagels de blé entier: Les bagels de blé entier sont le choix le plus sain, dit Hunnes, car ils fournissent une quantité substantielle de fibres (ce qui aide à garder votre système digestif en bonne santé), des protéines, des vitamines, des minéraux et une variété de composés phytochimiques qui améliorent la digestion, réduisent l'inflammation et abaissent le cholestérol.
Pourquoi les bagels sont-ils si mauvais pour vous ?
« Généralement composés de céréales raffinées à faible teneur en fibres, les bagels sont souvent assez volumineux et fournissent la moitié de vos besoins quotidiens en céréales en un seul repas », explique Delvito. Les bagels blancs ont également ont un indice glycémique plus élevé, ce qui signifie qu'ils augmenteront votre glycémie plus rapidement, vous laissant vulnérable à ce milieu d'après-midi épouvantablecrash.
