Brain fog décrit un flou mental ou un manque de clarté. Lorsque vous y faites face, vous pouvez rencontrer: des difficultés à rassembler vos pensées. difficulté à se concentrer ou à se souvenir de ce que vous faisiez. épuisement physique ou mental.
Qu'est-ce qui cause le flou mental ?
Le brouillard cérébral peut être le symptôme d'une carence en nutriments, d'un trouble du sommeil, d'une prolifération bactérienne due à une surconsommation de sucre, d'une dépression ou même d'une affection thyroïdienne. D'autres causes courantes de brouillard cérébral incluent manger trop et trop souvent, l'inactivité, ne pas dormir suffisamment, le stress chronique et une mauvaise alimentation.
Que signifie le flou mental ?
Au lieu de cela, c'est un terme général utilisé pour décrire le sentiment d'être mentalement lent, flou ou espacé. Les symptômes du brouillard cérébral peuvent inclure: des problèmes de mémoire. manque de clarté mentale. mauvaise concentration.
De quoi le brouillard cérébral est-il un symptôme ?
"Une diminution de la concentration, de la mémoire, de la vigilance et de la récupération des mots fait partie de la description du 'brouillard cérébral'. '" Fondamentalement, le brouillard cérébral se produit lorsque votre cerveau ne vous sert pas aussi bien qu'il le peut. Également connu sous le nom de "fatigue mentale", le brouillard cérébral est un symptôme de dysfonctionnement cognitif.
Comment se débarrasser du brouillard cérébral ?
Traitement – comment mettre fin au brouillard cérébral
- Passez moins de temps sur l'ordinateur et le téléphone mobile - rappelez-vous de faire une pause.
- Pensée positive, réduit le stress.
- Changez votrerégime.
- Dormir suffisamment – 7 à 8 heures par jour, se coucher à 22h ou au plus tard à minuit.
- Exercice régulier.
- Évitez l'alcool, le tabac et le café l'après-midi.
