Le renforcement des stabilisateurs scapulaires postérieurs combiné à l'étirement des muscles pectoraux peut améliorer la posture, augmenter la force des épaules et des scapulaires et améliorer le rythme scapulohuméral.
Qu'est-ce qui cause un mauvais rythme scapulo-huméral ?
Lorsqu'il y a un changement de la position normale de l'omoplate par rapport à l'humérus, cela peut entraîner un dysfonctionnement du rythme scapulo-huméral. Le changement de la position normale est également appelé dyskinésie scapulaire.
Comment recycler le rythme scapulo-huméral ?
Tenez une barre avec la main placée aussi loin que possible confortablement. Cela placera le bras en abduction et l'omoplate en rotation vers le haut. Élevez lentement l'omoplate vers l'oreille. Effectuez trois séries de 20 répétitions lentes avec une attente.
Qu'est-ce qu'un mauvais rythme scapulo-huméral ?
Quels sont les symptômes d'un rythme scapulohuméral anormal ? Une mauvaise stabilité de l'omoplate entraîne un basculement et une rotation anormaux de votre scapulaire, ce qui provoque le pincement de votre acromion (os) dans les structures sous-acromiales (par exemple, la bourse et les tendons), provoquant un empiètement entraînant un gonflement ou des larmes.
Que signifie le rythme scapulohuméral ?
Terminologie. Rythme scapulo-huméral: le mouvement coordonné de l'omoplate et de l'humérus ressenti pendant le mouvement et le mouvement de l'épaule qui a été traditionnellement considéré comme se produisant à unrapport de 2:1 (2 degrés de flexion/abduction humérale pour 1 degré de rotation scapulaire vers le haut).
