Démarrer votre programme de remise en forme avec entraînements du matin pourrait vous aider à développer vos muscles plus rapidement. Et tout cela grâce à vos hormones. Aux premières heures de la journée, les niveaux d'hormones vitales - comme la testostérone - qui développent la masse musculaire sont plus élevés. En faisant de l'exercice le matin, vous pouvez en profiter, a déclaré Keith.
Est-il bon de s'entraîner après le réveil ?
L'exercice précoce vous aidera à commencer la journée avec plus d'énergie, de concentration et d'optimisme. De plus, après une séance d'entraînement matinale, vous êtes plus susceptible de manger sainement et de dire actif tout au long de la journée. Malgré ces bienfaits, il n'y a pas de « bon » moment pour faire de l'exercice. Le meilleur moment est celui que vous pouvez respecter à long terme.
Devrais-je dormir ou aller à la gym ?
Bien que le sommeil soit encore un peu mystérieux à plusieurs niveaux, je pense qu'il est clair que le sommeil l'emporte. … Lorsque vous avez suffisamment dormi, votre temps de gym sera plus intense et vous récupérerez mieux, ce qui vous rendra plus en forme. Plus de sommeil équivaut à plus de muscle et moins de graisse. Moins de sommeil équivaut à moins de muscle et plus de graisse.
Dois-je aller à la gym si je me sens paresseux ?
Faire de l'exercice peut vous donner un regain d'énergie, surtout si vous vous sentez trop fatigué pour aller à la salle de sport. Si vous faites de l'exercice régulièrement, il y a de fortes chances que vous ayez sauté une séance d'entraînement occasionnelle parce que vous êtes trop fatigué pour vous lever. Ne vous inquiétez pas.
Est-il acceptable de s'entraîner 30 minutes après le réveil ?
S'entraîner après le réveil est un excellent moyen de démarrer votre journée et de faire de l'exercice avant de commencer la journée. … Si votre niveau d'énergie est élevé et que votre corps se sent prêt, faire de l'exercice dès le matin pourrait être le meilleur moment pour vous mettre en mouvement.
